บทความทั้งหมด

การดื่มนมหลังฝึกวิ่งเป็นประโยชน์ที่ดีต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อของนักวิ่งผู้หญิง ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกวิ่ง

Running Dynamic คือ ค่าที่บอกถึงประสิทธิภาพในการวิ่งของนักวิ่งแต่ละคน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้นักวิ่งแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แม้จะวิ่งในเพซความเร็วเดียวกัน และยังหมายถึงนักวิ่งคนเดียวกันก็ยังแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างเมื่อวิ่งที่เพซความเร็วต่างกัน

ผลบันทึกการวิ่งบุรีรัมย์มาราธอนของปีที่แล้วมาวิเคราะห์เส้นทางเพื่อดูความชันในแต่ละกิโลเมตรว่าควรออกแบบแผนวิ่งอย่างไรให้มีความเหมาะสม เราเรียกว่า "Course Management Pace" ทำให้กำหนดเพซวิ่งได้ใกล้เคียงกับความสามารถที่แท้จริงโดยคำนวนถึงปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อการวิ่ง

อาการจุกเสียดที่เกิดขณะวิ่ง พบเจอมากที่สุดในนักวิ่งมือใหม่ ทำให้ต้องหยุดวิ่งและเปลี่ยนจากความสนุกเป็นความทนมานจนต้องเดิน

โยคะสำหรับนักวิ่งมือใหม่ เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นจองร่างกาย

สำหรับเพื่อนนักวิ่งที่กำลังมีความตั้งใจจะลงวิ่งมาราธอนเป็นครั้งแรก วันนี้ทางเพจ MJ Running Camp จะมาบอกรูปแบบการฝึกมาราธอนของที่แคมป์ว่ามีการฝึกอะไรบ้าง ที่จะช่วยให้ First Marathon ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

Powered by MakeWebEasy.com