New
Best Seller

SUB 3-4-5-6

คุณสมบัติสินค้า:

ชุดคู่มือฝึกวิ่งพร้อมโปรแกรมฝึกวิ่ง Marathon Half Marathon และ 10K สำหรับทำเวลาจบมาราธอนไม่เกิน 3-6 ชั่วโมง

Package Marathon

Share

ชุดคู่มือฝึกวิ่งพร้อมโปรแกรมฝึกวิ่ง Marathon+Half Marathon+10K มีให้เลือก 4 ชุด

  SUB3
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน SUB3 (Pace 4:10)
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน Pace 4:00 ทำเวลาไม่เกิน 1:25 ช.ม.
โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K Pace 3:30 ทำเวลาไม่เกิน 36 นาที

  SUB4
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน SUB4 (Pace 5:20)
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน Pace 5:00 ทำเวลาไม่เกิน 1:45 ช.ม.
โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K Pace 4:40 ทำเวลาไม่เกิน 47 นาที

  SUB5
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน SUB5 (Pace 6:40)
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน Pace 6:30 ทำเวลาไม่เกิน 2:17 ช.ม.
โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K Pace 6:00 ทำเวลาไม่เกิน 60 นาที

  SUB6
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน SUB6 (Pace 8:00)
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน Pace 7:30 ทำเวลาไม่เกิน 2:40 ช.ม.
โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K Pace 7:00 ทำเวลาไม่เกิน 70 นาที

 

  คู่มือและโปรแกรมฝึกในรูปแบบไฟล์ pdf. จะถูกจัดส่งทาง   e-mail หรือ   Line Official@mjrunningcamp ในวันถัดไปหลังจากที่ลูกค้าชำระเงิน

 
✅ สิ่งที่ได้รับจากแพคเกจมาราธอน ✅

- โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน 16 สัปดาห์

- โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟ มาราธอน 16 สัปดาห์

- โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K 10-14 สัปดาห์

- คำอธิบายเกี่ยวกับการฝึกวิ่งด้วยการใช้เพซความเร็ว


- คำอธิบายรูปแบบการฝึกวิ่งประเภทต่างๆ
▶️ Easy run
▶️ Tempo run
▶️ Speed interval run
▶️ Fat burn run
▶️ Recovery run
▶️ Multiple run

- เพซความเร็วที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อมตามระยะเวลาเป้าหมาย
▶️ Easy run
▶️ Tempo run
▶️ 5K Race pace
▶️ 10K Race pace
▶️ Fat burn run

- คำอธิบายโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังฝึกวิ่ง 5 โปรแกรม พร้อมกับ QR Code
- คำอธิบายโปรแกรม Cross Training 11 โปรแกรม พร้อมกับ QR Code
- คำอธิบายโปรแกรมทักษะวิ่ง 7 ทักษะ พร้อมกับ QR Code
- วิธีคำนวณดัชนีร่างกายและตารางแสดงค่าดัชนีร่างกาย
- คำแนะนำการดื่มน้ำ น้ำเกลือแร่ พลังงาน และการรับประทานอาหารก่อนฝึกซ้อมและก่อนแข่งขัน

สินค้าเกี่ยวข้อง

New
Best Seller
New
Best Seller
New
Best Seller
Powered by MakeWebEasy.com