HR Zone 40+

คุณสมบัติสินค้า:

โปรแกรมฝึกวิ่ง Heart Rate Zone 40+ ฝึกวิ่งด้วยวิธีกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ

HR Zone

Share

โปรแกรมฝึกวิ่ง Heart Rate Zone 40+ ถูกออกแบบด้วยวิธีกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นวิธีการฝึกที่ทำให้ปลอดภัยต่อนักวิ่งที่มีอายุ และมือใหม่หัดวิ่ง

โปรแกรมมีระดับความเข้มข้นที่ไม่มากเกินไปจนทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต

โปรแกรมฝึก มีทั้งหมด 3 ระยะทาง

  10K
     • HR Zone Easy
     • HR Zone Advance

  Half Marathon
     • HR Zone Easy
     • HR Zone Advance

  Marathon
     • HR Zone Easy
     • HR Zone Advance

นักวิ่งสามารถเลือกประเภทโปรแกรมฝึกแบบ 

  Easy ฝึกวิ่ง 3-4 วันต่อสัปดาห์

  Advance ฝึกวิ่ง 4-5 วันต่อสัปดาห์

---------------------------------------------------------------------------

สิ่งที่จะได้รับจากโปรแกรมวิ่ง 40+

  ตารางฝึก 12-16 สัปดาห์


  คู่มือการฝึกวิ่งสำหรับนักวิ่ง 40+
•วิธีกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ
•ประโยชน์ของการฝึกวิ่งตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
•การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
•การฝึกทักษะวิ่ง
•เทคนิคการหายใจในขณะวิ่ง
•การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่ง
•โภชนาการอาหารที่สำคัญสำหรับนักวิ่งอายุ 40 ปีขึ้นไป
•การทานอาหารก่อนวิ่ง
•การดื่มน้ำ น้ำเกลือแร่และเจลในวันฝึกวิ่ง

  โปรแกรมฝึกวิ่งถูกส่งให้นักวิ่งในรูปแบบของไฟล์ PDF สามารถเปิดอ่านได้สะดวกรวดเร็วทุกที่ทุกเวลา

สินค้าเกี่ยวข้อง

New
Best Seller
New
Best Seller
New
Best Seller
Powered by MakeWebEasy.com